消化不良就会拉肚子，可能让人持续几个小时或几天都感觉到不适。
以下，就是一些安安为宝子们整理的，适合治疗腹泻的家庭疗法，缓解症状，加速康复速度。
腹泻期间，包括刚恢复的当天，少吃多餐要比每天吃三顿更好。
比较合适的水果有：苹果、石榴、橘子、草莓
比较合适的主食有：煮熟的软蔬菜、炒焦米粥、蒸山药、小米南瓜粥、胡萝卜碎碎面
腹泻时应避免的食物有：
油腻食物、高脂食品、辛辣食物、含人造甜味剂的食物、果糖含量高的食物。以免再次对胃肠道形成刺激和压力。
乳糖不耐症患者在这期间仍要避免食用乳制品。
尽量避免纤维食物。特别是含有丰富膳食纤维的水果和蔬菜，会促进肠道蠕动，加重腹泻情况。
忌胀气食物。常见的就是豆类食品，含有粗纤维和蛋白质，容易促进肠蠕动并导致肠道胀气排气，这无疑会加剧腹泻。
益生菌是酸奶和其它发酵食品中的活细菌和酵母，是有益于消化系统的微生物，它们会支持肠道的运作并帮助抵抗一般感染。腹泻期间可以尝试补充一些益生菌，促进肠道菌群的恢复。
腹泻会导致体液不足，使人体过多失去钠和氯化物等电解质，为了健康恢复，这部分损失液体的恢复至关重要。否则就会——脱水。
因此，补充水分是腹泻治疗中非常值得谨记的事。尤其是对于儿童和老年人来说，脱水可能会导致更危险的状况发生，所以这部分人群腹泻时，一定要多喝水。
同时，要避免喝一些会进一步刺激消化道的东西，例如：咖啡因饮料、碳酸饮料、非常热的饮料。
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