心脑血管患者夏天要注意什么

饮食以清淡为主，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。

每天可午睡1小时左右，这将有利于保持血压的稳定。夏天气温较高，日长夜短，常使老人睡眠不足，这将影响血压的稳定，故夏天应创造温度适宜而幽静的休息环境，除夜间有足够的睡眠时间外。

适当的运动，一定要适度，不可盲目加大运动量，在夏天，健身锻炼仍可适当进行，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。

定期监测血压、血糖和血脂水平，及时发现异常情况。如出现胸闷、心悸、头晕等症状，应及时就医。

夏季气温较高，人体容易出汗，从而导致水分和电解质的流失。因此，及时补充水分显得尤为重要，以避免脱水现象的发生。但需要注意的是，避免一次性大量饮水，建议每次饮水量控制在50-100毫升之间，以免增加心脏负担。

此外，冠心病患者在清晨发作的风险较高，研究表明，这与夜间缺水有关。因此，建议在半夜醒来时适量饮用一些水，这样可以有效降低血液粘稠度，有助于预防血栓的形成。

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