蜂蜜里75%都是糖类，不仅不能通便，还会增加肥胖喝慢性疾病的风险，所以建议小伙伴们早起时选择一杯温开水唤醒身体。

食物在室温里每20分钟致菌率会增加1倍。现在的冰箱制冷能力都不错，直接放进去并不会破坏食物的营养成分，不过建议在做饭时按需求量去做，不要吃隔夜饭菜。

其实，吃辣椒并不会导致爆痘。而喝牛奶时，人体胰岛素含量就会上升，会刺激皮肤皮脂分泌过多而导致爆痘。

便秘最重要的两个原因: 1.膳食纤维摄入量不够。2.喝水量不够。香蕉本身膳食纤维含量就不高，而且香蕉会分泌大量鞣酸，抑制肠道蠕动，反而不好，还是推荐大家多喝水。

红糖水里95%的成分都是蔗糖，对于缓解痛经非常有限，跟喝热水没什么差别。不如吃布洛芬，其实并不会产生药物依赖，效果也比较显著。